HEALTH

జీర్ణక్రియను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడే 9 ఫైబర్-రిచ్ వేసవి ఆహారాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి: 1. బెర్రీలు స్ట్రాబెర్రీలు, బ్లూబెర్రీస్, రాస్ప్బెర్రీస్ మరియు బ్లాక్బెర్రీస్ వంటి బెర్రీలు ఫైబర్, యాంటీఆక్సిడెంట్లు మరియు నీటితో నిండి ఉంటాయి. అవి మలాన్ని పెద్దమొత్తంలో చేర్చడం, జీర్ణక్రియకు సహాయం చేయడం మరియు మలబద్ధకాన్ని నివారించడం ద్వారా ప్రేగు క్రమబద్ధతను ప్రోత్సహిస్తాయి. వాటిని సలాడ్‌లు, స్మూతీస్‌లో లేదా పెరుగు లేదా వోట్‌మీల్‌కి టాపింగ్‌లో తాజాగా ఆస్వాదించండి. 2. పుచ్చకాయ ఈ జ్యుసి ఫ్రూట్ రిఫ్రెష్‌గా ఉండటమే…

మారుతున్న జీవనశైలి, ఆహారపుటలవాట్ల కారణంగా శరీరానికి అవసరమైన విటమిన్లు అందడంలేదు.. దీంతో విటమిన్ లోపంతో బాధపడే వారి సంఖ్య నానాటికీ పెరుగుతోంది. ఈ ఇబ్బందిని తప్పించుకోవడానికి మల్టీవిటమిన్ మాత్రలను వాడడం సాధారణంగా మారింది. అయితే, మల్టీవిటమిన్ల వాడకం శ్రుతిమించితే ప్రమాదమేనని నిపుణులు హెచ్చరిస్తున్నారు. సుదీర్ఘకాలం విటమిన్ మాత్రలు వేసుకోవడమంటే క్యాన్సర్ ను ఆహ్వానించినట్లేనని చెబుతున్నారు. సింథటిక్ విటమిన్ వాడకం వల్ల లంగ్, ప్రోస్టేట్, బోవెల్, బ్రెస్ట్ క్యాన్సర్ ముప్పు పెరుగుతుందని పరిశోధలో తేలింది. విటమిన్ లోపంతో బాధపడుతున్న…