ఈ ఒక్క విటమిన్ లోపం వల్ల గుండెపోటు వస్తుందని మీకు తెలుసా?
ప్రస్తుత కాలంలో చాలా మంది గుండె సమస్యలతో ఇబ్బంది పడుతున్నారు. ముఖ్యంగా గుండెపోటు మరణాలు కూడా ఎక్కువయ్యాయి. అయితే, కాబట్టి, ఏ విటమిన్ లోపం వల్ల ఈ సమస్య వస్తుందో మీకు తెలుసా?
ఇంటర్నెట్ డెస్క్: గుండె సంబంధిత వ్యాధులు వృద్ధులలోనే కాదు, యువకులలో కూడా కనిపిస్తున్నాయి. చాలా మంది గుండెపోటు కారణంగా ప్రాణాలు కోల్పోతున్నారు. చాలా మంది గుండెపోటుకు కొలెస్ట్రాల్, రక్తపోటు లేదా డయాబెటిస్ వంటి వ్యాధులే కారణమని చెబుతున్నారు. కానీ విటమిన్ డి లోపం కూడా గుండె జబ్బులకు ప్రధాన కారణమని మీకు తెలుసా? అవును, ఈ విటమిన్ లోపం ఉంటే అది గుండె ఆరోగ్యాన్ని నేరుగా ప్రభావితం చేస్తుందని వైద్య నిపుణులు అంటున్నారు. ఈ విటమిన్ లోపం గుండెపై ఎలాంటి ప్రభావం చూపుతుందో తెలుసుకుందాం..
నిపుణుల ప్రకారం, విటమిన్ డి మన శరీరాలకు అనేక విధాలుగా ప్రయోజనం చేకూరుస్తుంది. ఇది మన శరీరంలో కాల్షియం, భాస్వరం స్థాయిలను సమతుల్యం చేయడమే కాకుండా మన ఎముకలను బలంగా ఉంచుతుంది. అయితే, ఇది కొన్నిసార్లు ఎముకలు, గుండెను ప్రభావితం చేస్తుందని వైద్య నిపుణులు అంటున్నారు. దీని లోపం ఉన్నవారికి గుండె జబ్బులు వచ్చే ప్రమాదం రెట్టింపు అవుతుందని చెబుతారు. శరీరంలో విటమిన్ డి లోపం ఉన్నప్పుడు, రక్తపోటు అసమతుల్యమవుతుంది. ఇది రక్త నాళాలలో వాపుకు కారణమవుతుంది. ఈ పరిస్థితి క్రమంగా గుండె జబ్బులకు దారితీస్తుంది.
విటమిన్ డి లోపం లక్షణాలు
- మీరు తరచుగా అలసిపోయినట్లు అనిపిస్తే, అది విటమిన్ డి లోపానికి సంకేతం కావచ్చు. అదనంగా ఎముక, కండరాల నొప్పి, తరచుగా అనారోగ్యం, నిరాశ లేదా మానసిక స్థితిలో మార్పులు వంటి లక్షణాలు విటమిన్ డి లోపాన్ని సూచిస్తాయి.
- ప్రపంచ ఆరోగ్య సంస్థ ప్రకారం, విటమిన్ డి లోపం నిద్రలేమి, తరచుగా నిద్రకు అంతరాయం వంటి సమస్యలను కలిగిస్తుంది. మన శరీరంలో విటమిన్ డి లోపం ఉన్నప్పుడు, మెలటోనిన్ అనే రసాయన ఉత్పత్తి తగ్గుతుంది. దీనివల్ల మనం సరిగ్గా నిద్రపోలేము.
- విటమిన్ డి కాల్షియంను గ్రహించడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది ఎముకలను బలపరుస్తుంది. విటమిన్ డి లోపం శరీరంలో కాల్షియం లోపానికి కూడా కారణమవుతుంది.
విటమిన్ డి లోపాన్ని ఎలా అధిగమించాలి?
- ఉదయం రోజూ కనీసం 15 నిమిషాలు ఎండలో కూర్చోండి.
- ఆహారంలో పాలు, పెరుగు, గుడ్లు, పుట్టగొడుగులు, చేపలను చేర్చుకోండి.
- వైద్యుడి సలహా మేరకు విటమిన్ డి సప్లిమెంట్లను తీసుకోండి.
- గుండెపోటును నివారించడానికి, ఎప్పటికప్పుడు మీ విటమిన్ డి స్థాయిలను తనిఖీ చేస్తూ ఉండండి.
- మీకు విటమిన్ డి లోపం ఉందని అనుమానం ఉంటే వెంటనే చికిత్స తీసుకోండి.
- సమతుల్య ఆహారం, క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేర్చుకోండి.
- విటమిన్ డి లోపాన్ని విస్మరించడం ప్రమాదకరం. గుండెపోటు ప్రమాదాన్ని తగ్గించుకోవాలంటే మీరు జీవనశైలిలో మార్పులు చేసుకోవాలి.