నిద్ర లేవగానే ఫోన్ చెక్ చేసుకోవడం:

చాలా మందికి ఉదయం నిద్ర లేవగానే ఫోన్ చెక్ చేసుకునే అలవాటు ఉంటుంది. మరో మాటలో చెప్పాలంటే, వారి రోజు ఫోన్ తో ప్రారంభమవుతుంది. కాబట్టి, మీరు ఉదయం నిద్ర లేవగానే మీ ఫోన్ చెక్ చేసుకోకూడదు. ఇది మీ మెదడుపై భారాన్ని పెంచుతుంది. దీనివల్ల మీరు మీ పనిపై దృష్టి పెట్టడం కష్టమవుతుంది. మరో విషయం ఏమిటంటే, మీరు ఉదయం నిద్ర లేవగానే మీ మొబైల్ చెక్ చేసి చెడు వార్తలు చూస్తే, మీ రోజంతా నాశనం అవుతుంది. కాబట్టి, ఈ అలవాటును వదులుకోండి.

అల్పాహారం తినకపోవడం:

చాలా మంది కళాశాల లేదా ఆఫీసుకు ఆలస్యంగా వెళ్లడం వల్ల అల్పాహారం మానేస్తారు. ఉదయం తినకుండా ఆకలితో ఉండటం హానికరం. ఇది మెదడు శక్తిని తగ్గిస్తుంది. ఇది మీ ఏకాగ్రత, మానసిక స్థితి రెండింటినీ ప్రభావితం చేస్తుంది.