దానిమ్మ: ఇందులో శక్తివంతమైన యాంటీ ఆక్సిడెంట్స్ రక్తనాళాల్లో కొవ్వు పలకలు (Plaque) పేరుకుపోకుండా చూస్తాయి. రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరిచి, ధమనులు గట్టిపడకుండా కాపాడుతాయి.

స్ట్రాబెర్రీ, బ్లూబెర్రీ: ఈ పండ్లలో ఆంథోసైనినస్ ఉంటాయి.. ఇవి రక్తనాళాల వాపు (Inflammation)ను తగ్గించి, గుండె ప్రమాదాలు రాకుండా నివారిస్తాయి.

చెర్రీస్: పుల్లని చెర్రీ, తియ్యని చెర్రీ పండ్లు ఎవైనా తినడానికి చాలా డెలీషియస్ గా ఉంటాయి. ఇందులో రిచ్ అంతోసియానైన్స్ ఉంటాయి. ఇవి యాంటీ ఆక్సిడెంట్స్ గా పనిచేస్తాయి. అందువల్ల రక్త నాళాలు ఆరోగ్యంగా ఉంటాయి.

టమాట: ఇందులో ఎక్కువా లైకోపీన్ ఉంటుంది. వారంలో ఐదుసార్ల కంటే ఎక్కువసార్లు తిన్నవారికి గుండె సమస్యలు 26 శాతం తగ్గిందని ఇటీవల జరిగిన అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి. టమాటలో విటమిన్లు, ఖనిజాలు సమృద్ధిగా ఉంటాయి. విటమిన్ సి రోగ నిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది.

నారింజ-నిమ్మ: వీటిలో విటమిన్ – సి, ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉంటాయి. రక్త నాళాల దృడత్వాన్ని పెంచి, గుండె జబ్బుల నుంచి రక్షణ కల్పిస్తాయి.

అవకాడో: ఇందులో ఆరోగ్యకరమైన మోనో అన్‌శాచురేటెడ్ కొవ్వులు ఉంటాయి. ఇవి శరీరంలోని చెడు కొలెస్ట్రాల్ (LDL) ను తగ్గించి, మంచి కొలెస్ట్రాల్ (HDL) ను పెంచుతాయి.

రాస్‌బెర్రీస్: ఈ పండ్లు యాంటీఆక్సిండెట్లు, ఫైబర్‌తో నిండి ఉంటాయి, గుండె ఆరోగ్యం, రోగ నిరోధక శక్తి, జీర్ణక్రియకు మేలు చేస్తాయి. ఇందులో ఉండే పొటాషియం, ఒమేగా – 3 కొవ్వు ఆమ్లాలు గుండె జబ్బులను నివారిస్తాయి.